День здоровья – отличный повод для новой полезной привычки.

День здоровья – отличный повод для новой полезной привычки.
Предлагаем вам заняться … стопами! Что думаете?
«Все влияет на все! Стопа - неотделимая часть тела! Важная часть тела! Уделяйте ей внимание, любите стопу!» - призывает фитнес-коуч Дарья Хайдукова и говорит:

Наши стопы отвечают за положение тела во время ходьбы, а ходим мы много. При неправильной биомеханике ходьбы можно получить букет отклонений или усугубить уже имеющиеся проблемы с позвоночником. Стопы связаны и могут повлиять на:
искривление позвоночника в грудном отделе: «круглая спина», неправильное положение головы и масса других последствий. Так, при неправильном положении головы и шеи, мозг получает мало кислорода, кровоток пережат, это = головная боль, сонливость, сниженное внимание, проблемы со зрением и т.д.
нарушения в поясничном отделе позвоночника: отклонение таза вперед/назад ведет к неправильной нагрузке на колени, к перегрузу поясничного отдела и проблемам с внутренними органами. Коленный сустав при неправильном положении стопы может очень сильно пострадать, проявляясь болью, неприятными ощущениями, скованностью.
сама стопа при ношении каблуков и неудобной обуви устает, что проявляется местными неприятными/болевыми ощущениями.
Что делать:
работать со стопой по предложенным видео! Ежедневно!
ходить босиком, стоять на неровных поверхностях
ввести тренировки без обуви и на баланс
исправить паттерн движения и носить ПРАВИЛЬНУЮ обувь
Идеально: работать над собой и сегментарно, и в комплексе, работать с мобильностью и стабильностью, скоординировать и наладить работу всего тела.
Больше информации, офлайн и онлайн тренировки – в профилях Дарьи «ВКонтакте» Fitness|BodyMind|Online и «Телеграм». Присоединяйтесь!
Любите себя, занимайтесь собой и будьте здоровы!
#ДеньЗдоровья #fitness_dasha #всемЗОЖ0:110:120:120:10